¿El CBD para dormir mejora la calidad del sueño y el insomnio?

¿Necesitas dejar de mirar el despertador durante toda la noche?¿Te sientes cansado y sin energía durante el día? El CBD para dormir puede ayudarte a mejorar tu calidad y cantidad de sueño diario.

El CBD es un cannabinoide que aporta muchos efectos positivos, y en especial su capacidad relajante favorece un sueño reparador, continuo y saludable, que nos ayudará a estar más descansados al día siguiente. En nuestra tienda online dispones de un gran catálogo de aceite de cáñamo para dormir.

El sueño es un proceso imprescindible para conseguir una buena salud y calidad de vida. Por esta razón, no dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño durante periodos prolongados, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes tipo 2, entre otras afecciones.

De esta manera, si desconoces los beneficios del CBD para dormir, no te preocupes ¡te despejaremos todas las dudas!

1. ALIVIA LA ANSIEDAD Y FACILITA CONCILIAR EL SUEÑO

La ansiedad que sufrimos por el estrés diario puede llegar a producir alteraciones en los patrones del sueño. En consecuencia, las evidencias científicas indican que el CBD reduce los indicios de la ansiedad y el estrés, ayudando a conciliar mejor el sueño.

2. MITIGA EL INSOMNIO POR SU EFECTO RELAJANTE Y SEDANTE

También, uno de los efectos más importantes que se han observado al tomar dosis altas de CBD para dormir, es su efecto sedante. Por ello, el CBD para dormir facilita la mejora de la calidad del sueño, y propicia su mantenimiento y duración durante toda la noche.

Por consiguiente, y con el fin de aprovechar al máximo las propiedades sedantes del CBD para dormir es importante utilizar las dosis adecuadas en su rango superior. Entonces, ¿cuál es la dosis correcta? Más abajo, explicamos la vía de dosificación correcta del CBD.

3. REDUCE LAS PESADILLAS

¿Quién no ha tenido una pesadilla o terror nocturno alguna vez? Una pesadilla es sueño perturbador o mal sueño que está relacionado con sentimientos negativos, como ansiedad o miedo, que te hacen despertar durante la noche. Es más, si esta situación te mantiene despierto/a por las noches, el CBD para dormir ayuda a cesar y reducir las pesadillas y terrores nocturnos, gracias a sus efectos calmantes, tranquilizantes y relajantes.

4. MEJORA LOS PATRONES DEL SUEÑO

Asimismo, los cannabinoides contienen el potencial necesario para regular los patrones del sueño y facilitar periodos más largos de sueño ininterrumpido y su calidad.

Por este motivo, el CBD ayuda a mejorar los trastornos de conducta durante el sueño, (personas que tienen movimientos, patadas, golpes, agitación) durante el sueño.

5. CALMA EL DOLOR Y MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO

Igualmente, los dolores crónicos son una de las causas naturales más comunes de los trastornos del sueño. De ahí, el CBD para dormir ayuda en el alivio del dolor mientras duermes y durante toda la noche.

Por esto, gran parte de los usuarios con problemas para dormir han sustituido los medicamentos analgésicos por el CBD para dormir, generalmente en el tratamiento de la artritis, los dolores de cabeza, fibromialgia, y otra sintomatología de dolor crónico.

6. DISMINUYE LA MEDICACIÓN

Por último, es sobradamente conocido que la medicación actual contra los problemas de insomnio es fuerte y crea adicción. Y, es complicado que esa tolerancia desaparezca una vez dejamos de tomarlos.

Por lo que, los médicos la recomiendan solo durante periodos cortos de tiempo, y poder así centrarse cada vez más habitualmente en terapias cognitivas conductuales, en vez de recetar medicación.

Por todo lo anterior, el CBD para dormir puede ayudar a reducir la medicación de origen químico. Ya que, en la dosis adecuada nos ayudará a conciliar mejor el sueño, tanto en cantidad como en calidad sin generar dependencia de ningún tipo.

«Gracias a los efectos relajantes y sedantes del CBD los usuarios prefieren dejar la medicación y prefieren una alternativa 100% vegetal»

1. 1. 1. Aumento del peso corporal y obesidad
      2. Incremento de los dolores articulares, huesos y músculos
      3. Mayor envejecimiento de la piel y deshidratación
      4. Enfermedades del corazón (enfermedad cardiovascular, presión arterial…)
      5. Diabetes tipo 2 (altos niveles de glucosa o azúcar en la sangre)
      6. Hipertensión (presión arterial alta)
      7. Depresión y trastornos del estado de ánimo
      8. Demencia (pérdida de la función cerebral)
      9. Deterioro de la función inmunitaria
      10. Función cognitiva y memoria deficiente
      11. Aumento de los errores y equivocaciones
      12. Mayor riesgo de accidentes
      13. Disminución del estado de alerta
      14. Bajo deseo sexual
      15. Aumento de la tasa de mortalidad

«El aceite de CBD para dormir es un potente sedante de origen 100% vegetal que ayuda a conciliar el sueño gracias a su efecto relajante y facilita el mantenerse dormido durante la noche.»

¿Sabías que después de un buen descanso, se desempeñan mejor la toma de decisiones, aumenta el estado de alerta y el optimismo? Por esta razón, el proceso el sueño es bastante complejo ya que se encuentran involucrados múltiples procesos neurológicos y sistemas orgánicos de nuestro cuerpo.

De esta forma, el insomnio y los trastornos del sueño pueden aparecer por un desequilibrio hormonal, trastornos digestivos, hiperactividad, irregularidad del azúcar en sangre, deficiencias en la función tiroidea, problemas cardiovasculares o por circunstancias ambientales.

«La causa de tu insomnio determinará el mejor curso de acción para corregirlo.»

¿Quieres incluir Aceite de CBD o en tu rutina diaria de sueño para mejorar la calidad del descanso? Es fácil, en ShanaCBD te contamos como introducir el CBD en tus hábitos diarios para antes de acostarte para que obtengas unos grandes resultados y buena calidad del sueño.

El aceite CBD o aceite de cáñamo para dormir permite aliviar los síntomas que provocan el sueño interrumpido, regulando el ciclo circadiano (alternancia de sueño-vigilia, es decir, estar despierto y estar dormido). Todo ello, gracias a sus propiedades antidepresivas, ansiolíticas y antiinflamatorias.

La acción del CBD para dormir facilita la capacidad de relajación, inhibiendo la transmisión de las células nerviosas que se asocian al dolor. Además, en base a estudios científicos contrastados, se evidencian beneficios antinflamatorios, relajantes y analgésicos que ayudan en la conciliación del sueño y la relajación.

«El CBD para dormir activa la segregación de melatonina provocando un sueño más profundo y relajado, haciendo que sientas paz y calma ante durante la noche. También, ayuda a mantener un sueño reparador, continuo y que no te despiertes durante toda la noche.»

En resumen, el CBD para dormir facilita para combatir el insomnio ayudando a quedarse plácidamente dormido, y a mantenerse relajado durante la noche, evitando despertarse.

En nuestra tienda online puedes echar un vistazo a nuestro amplio catálogo de aceites de cáñamo para dormir, sus concentraciones, y las mejores opiniones, valoraciones y precios baratos.

Al respecto, el Medicine National Institutes of Health alrededor del 35,1% de los adultos duermen menos de 7 horas por noche. Ahora, esto pueden influir directamente en la relación entre los problemas de salud y la cantidad de sueño, pudiendo aumentar la tasa de mortalidad.

1. Ritmo circadiano irregular

Los ritmos circadianos pueden llegar desequilibrarse durante periodos de estrés, trabajo por turnos, o un viaje (por ejemplo, jet lag).

«El CBD para dormir ayuda a conciliar el sueño si se toma de forma regular y a la misma hora todos los días, facilitando la regulación del ritmo circadiano.»

2. Estrés

Cuando nos encontramos bajo niveles de estrés elevados, los niveles de cortisol (hormona del estrés) pueden llegar a permanecer en niveles superiores durante más tiempo. Es decir, el cortisol al ser un estimulante causa hiperactividad cerebral, lo que dificulta la conciliación del sueño al final de día.

«El CBD para dormir ayuda a regular los niveles de cortisol y a reducir sus efectos estimulantes en el cerebro.»

3. Efectos secundarios de los medicamentos

Muchos medicamentos pueden dificultar la conciliación del sueño. Por ejemplo, Modafinil, Vyvanse, Ritalin y Adderall contienen estimulantes como la cafeína, pero otros medicamentos también lo pueden causar.

También, las píldoras para dormir pueden causar insomnio debido a la tolerancia que se desarrolla si los dejamos de tomar. Ya que, causa dificultades para conciliar el sueño hasta que desaparece la tolerancia.

4. Ronquidos

El ronquido es un mecanismo de nuestro cuerpo que se produce cuando los músculos de la respiración están relajados. De esta forma, se estrechan y provocan una vibración en la zona de la garganta.

«Uno de los factores es el sobrepeso, ya que aumenta el riesgo de ronquido.»

Los signos de la falta de sueño o de un sueño de baja calidad incluyen:

• • Somnolencia diurna
  • Bostezos continuados
  • Irritabilidad constante
  • Mal humor y negatividad
  • Fatiga física
  • Fatiga de memoria
  • Niebla cerebral
  • Aumento del apetito
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Mal control de los impulsos

En suma, la falta de sueño tiene muchas consecuencias negativas a corto y largo plazo. Ahora, identificar el problema del insomnio a tiempo es fundamental para evitar consecuencias más graves.

¿Porqué es tan importante dormir bien?

Primero, la función principal del sueño es reparar nuestro organismo después del día, para que podamos continuar con las funciones vitales en condiciones óptimas. Segundo, cuando no se duerme lo suficiente, aparecen varios problemas que afectan a la memoria a corto plazo, la capacidad de atención o a no procesar adecuadamente las emociones.

Por todo lo anterior, el no conciliar el sueño adecuadamente o un sueño interrumpido, afecta a la parte del cerebro llamada hipotálamo, que es la responsable del mantenimiento del ritmo circadiano.

Hoy en día, el CBD para dormir lo puedes encontrar disponible en una gran variedad de formas y formatos. Entre ellas, el más destacado se encuentra en aceite de CBD, además de las cápsulas, tabletas, y otros productos de CBD similares.

• • En este caso, el aceite de CBD se puede aplicar debajo de la lengua, según sea necesario, y conforme a los resultados que quieras obtener.

A propósito, si experimentas un sueño no reparador, sentirás a la mañana siguiente un despertar con cansancio y pesadez, al igual que te acostaste la noche anterior. Es decir, sientes como si no hubieras dormido, aunque hayas estado “relajado” toda la noche.

El sueño no reparador durante largos periodos de tiempo, puede llegar a comprometer el sistema inmune. En este caso, generando una menor tolerancia a los dolores y pudiendo agravar enfermedades inflamatorias crónicas. Por ejemplo, el asma y artritis reumatoide. Dado que, se producen una menor cantidad de anticuerpos, lo que implica un aumento de la susceptibilidad a las infecciones comunes.

El CBD para dormir es comúnmente conocido por sus beneficios sedativos; no obstante, estos efectos aparecen cuando se toman dosis en los rangos más altos.

No sólo, sino también, nuestro sistema endocanabinoide, el encargado de regular, entre otros, ciertos aspectos del proceso del sueño, contiene receptores que promueven potencialmente un mejor descanso.

¿Cómo se administra el CBD para dormir?

La manera más sencilla y efectiva de consumir el aceite CBD para dormir es por vía sublingual, o bajo la lengua. De esta forma, se absorberá de manera rápida en nuestro torrente sanguíneo maximizando así sus potentes propiedades terapéuticas.

¿Cómo encontrar mi dosis perfecta de CBD para dormir?

Es difícil determinar la dosis específica de CBD para dormir para los problemas de sueño. Debido a que, se basa en una terapia personalizada, según cada persona, y el motivo de uso en cada caso concreto.

Se recomienda ingerir una dosis ligeramente más elevada de lo normal (entre 4 y 6 gotas) antes de irse a dormir. Más aún, anímate a conocer nuestra tabla comparativa de dosis para aplicar la mejor cantidad de CBD para antes dormir.

¿Cómo Usar CBD para dormir?

Si necesitas maximizar tus beneficios para la hora de dormir, toma Aceite de CBD 1 hora antes de irte a cama (entre 4 y 6 gotas) dependiendo de cada persona, edad, peso, masa corporal y efectos deseados.

Si necesitas ampliar información, puedes echa un vistazo en nuestra tienda online.

¿Te gustaría saber como potenciar el efecto del aceite de cáñamo para dormir con una rutina? Al respecto, puedes alternar el uso del aceite de CBD para dormir con una serie de recomendaciones para obtener un mayor potencial.

La higiene del sueño consiste en seguir una serie de recomendaciones que permiten asegurar una mejor calidad del sueño, efectivo y mayor descanso. A continuación, te damos unos tips para optimizar tu aceite de CBD para dormir

1. Seguir una rutina

Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días. Es decir, esta rutina facilitará la regulación de tus ritmos circadianos (reloj interno del sueño o reloj biológico).

2. Rutina de relajación

Llevar a cabo rutinas de relajación pueden ayudarte en tu relajación y en la preparación del cuerpo para el sueño. Por esto, cuanto más se practiquen las rutinas de sueño, mejor conciliarás el momento de irte a dormir y será mucho más efectivo.

3. Condiciones de sueño

Un ambiente y entorno adecuado propicia el sueño y la relajación para conciliar el sueño y su mantenimiento durante la noche.

Por ejemplo, algunas recomendaciones más comunes son: no utilizar dispositivos electrónicos, un ambiente fresco, silencioso.

4. Evita los estimulantes

Evita las sustancias estimulantes ayudará a la relajación y a que no interfieran en el sueño. Para ello, evita el alcohol, las bebidas energéticas o estimulantes, la cafeína entre 4 y 6 horas antes de irte a dormir.

En pocas palabras, si eres una persona especialmente sensible a los estimulantes, recomendamos que los evites desde mucho antes de irte a la cama. Por ejemplo, desde medio día,

5. Haz ejercicio con frecuencia

Una rutina de ejercicio diaria ayuda a facilitar un buen descanso nocturno y sueño reparador. Es decir, tener una rutina deportiva hace que te encuentres más cansado durante el día y causa que los niveles de cortisol se eleven. Por lo que, es sencillo que el cortisol se agote al final del día.

No obstante, hay que evitar realizar ejercicio intenso cuando se acerca la noche. Ya que, puede provocar el efecto contrario, una activación del cuerpo, el estado de alerta y la estimulación.

6. Dieta sana y equilibrada

La dieta desempeña un papel crucial en los niveles de ansiedad y estrés. De ahí que, una deficiencia de nutrientes esenciales, algunos aditivos y el exceso de azucares pueden facilitar el insomnio y un mal descanso.

Por un lado, se recomienda no comer entre 2 y 3 horas antes de irte a dormir, debido a que una comida copiosa de noche puede producir picos de azúcar en sangre, complicando el sueño

Por otro lado, los alimentos con triptófano (semillas de calabaza, de girasol y almendras) inducen el sueño natural.

En resumen, el CBD para dormir ayuda a conciliar mejor el sueño y a su prolongación durante toda la noche, si se usa adecuadamente. Por ello, el CBD para dormir es una ayuda idónea para conseguir un mejor descanso, tanto en calidad como en cantidad.

Todo esto, produciendo sus potentes efectos gracias a una reducción de la ansiedad y a su efecto calmante y sedante. Y, lo mejor de todo, no genera ningún tipo de dependencia.